• Passer à la navigation principale
  • Aller au contenu

Connexion / Mon compte

logoLorebell
MENUMENU
  • Produits
  • Infos et conseils
    • Guide pratique de rééquilibre diététique
    • Guide pratique des exercices physiques appropriés
    • Vidéos de démonstration
    • FAQs
    • Glossaire des termes techniques et médicaux
  • Qui sommes nous
    • Concept
    • L'entreprise
  • Actualités
  • Espace médecin
  • Contact
  • 0,00 €
ombre
Vous êtes ici : Accueil / Guide pratique de rééquilibre diététique

Guide pratique d’équilibre diététique

La recherche d’un rééquilibre diététique a pour objectif,
outre l’aspect esthétique :

15563860_s

De prévenir et ou soigner des maladies cardio-vasculaires, des maladies métaboliques (diabète) des cancers (notamment digestifs), des maladies ostéo-articulaires douloureuses, de type rachidiens (lombalgies), hanches, genoux.

36272391_s

De Contribuer largement au traitement des lésions dégénératives en rapport avec l’âge (apparition de rides, ridules du visage, cellulite ou peau d’orange, surcharge pondérale, chute des cheveux).

31900641_s

D‘Aboutir à des résultats pérennes, à condition que le traitement soit acceptable par le patient, et que les protocoles soient faciles à appliquer dans le temps ; car il doit générer du plaisir chez le patient.

Le principe de notre rééquilibrage diététique repose sur
un aspect quantitatif et qualitatif.

Sur le plan qualitatif, et de façon pragmatique,
respecter le rythme des 3 repas par jour, tous les jours, avec à chaque repas :

prod-lorebell_0007_Calque 1

1/4 de baguette

de pain céréales

(matin, midi, mais pas le soir)

prod-lorebell_0006_Calque 3

1 part de protéine
poisson (1 part  de 10 à 15 cm),
ou poulet (1/4 maximum),
ou dinde (4  à 5  tranches),
ou 2 à 3 œufs, à raison
de 6 jours par semaine.

prod-lorebell_0005_Calque 4

3 légumes

(ou salade)

prod-lorebell_0004_Calque 5

3 fruits
(sauf bananes, dattes ou raisins)
2 au repas et les autres
pouvant être étalés sur la journée

prod-lorebell_0000_Calque 14

Eau illimitée

1 verre de vin (maximum)

prod-lorebell_0003_Calque 9

La viande

1 seule fois par semaine

prod-lorebell_0002_Calque 11 copie

Pas de sel

mais possibilité d’ajouter
du poivre.

prod-lorebell_0001_Calque 11

Une fenêtre par semaine
de liberté
, mais pas plus de
3 pâtisseries par jour et
pas plus de 2 verres de vin
midi et soir (ou autres boissons équivalentes)

Consulter nos fiches recette

Sur le plan quantitatif :

Le principe général est de ne jamais ressentir une tension de l’estomac, et de ne pas se mettre à table si on n’a pas faim.

Concrètement, il vaut mieux disposer d’un petit plateau compartimenté avec  4 cases comprenant :
¼ de baguette de pain pour une case, une case Protéine (¼ poulet maximum), une case pour 3 légumes, et une autre pour 3 fruits.
Ne jamais ajouter au de la de ces portions.

Tester ce régime pendant 1 mois, en vous  pesant, avant et après. Si vous perdez 5kg après 1 mois, c’est que vous détenez le bon  rythme et le bon dosage. Si le résultat n’est pas suffisant (perte de moins de 5 kg), divisez par deux toutes les parts, et testez de nouveau votre régime, jusqu’à la perte du poids  convenue dans vos objectifs.

Cette méthode pragmatique est meilleure que la méthode des pesées, plus longue et moins fiable, car le rendement d’un régime dépend aussi de chaque individu.

18155063_m

Les outils de surveillance sont le rapport poids/taille, et  le tour de taille (maximum 100cm).

Si vous avez 120cm, il faut perdre suffisamment de poids, et tonifier les muscles abdominaux pour arriver à un tour de taille de 100cm.

Pour le rapport Poids/taille : le poids maximum toléré est de : P=H-100.

Poids=Hauteur de la taille en cm-100cm .Par exemple : si vous faites 175cm de taille en hauteur, votre poids ne doit pas dépasser 75kg (175-100).

Si vous faites 80kg, pour 175cm de taille, vous avez une surcharge de 5kg (80-75).

Cette méthode pragmatique est plus simple, plus rapide et aussi efficace que la méthode savante basée sur l’indice de la masse corporelle.
La tension artérielle avec en moyenne : 14(maxima) / 7(minima).

Pour les autres outils de surveillance, elles se font sous le contrôle de votre médecin traitant : la glycémie et les cholestérols une fois par an.

Certaines spécificités adaptatives sont à connaître entre les repas du matin, midi et soir.

Le matin : le ¼ de baguette de pain peut être recouvert d’un yaourt zéro%.  La protéine peut être le lait écrémé ou demi écrémé, ou un fromage maigre, ou  2 œufs, et ou 4 yaourts  zéro%, avec les 2 fruits. Les légumes peuvent être pris sous forme de soupe.

Le soir, il est préférable de choisir des soupes dans lesquelles figurent la protéine (petits morceaux de poulet ou de dinde ou 2 œufs.) les 2 légumes et ou les 2 fruits associés ou séparés.

Tous nos envois sont garantis à 72h.
lA LIVRAISON EST OFFERTE DèS 50 € D'ACHAT

8,50 € Livraison pour achat inférieur à 50€

livraison-rapide

Paiement securise

banque-paypal3

LABORATOIRES LOREBELL

Lorebell est un laboratoire de Médecine Esthétique
crée en 2006, ayant pour objectif la recherche et le
développement de produits innovants, par leur
efficacité ciblée sur plusieurs facteurs et leur
excellente tolérance.

Contact information

 LABORATOIRE LOREBELL
Batiment STRATEGY CENTER
26 rue des gaudines
78100 Saint Germain en Laye
 01 34 51 50 97
01 34 51 49 46
contact@lorebell.fr

Nous suivre

Abonnez vous à la Newsletter

Merci de votre inscription.

@ Copyright 2016 LABORATOIRES LOREBELL - CGV - Mentions légales

En consultant ce site vous acceptez l'utilisation des cookies.